“我不知道自己做出离婚的举动是对还是错，我的婚姻不能说完美，但也绝对算不上是差。我的丈夫其实并不坏，就是有点工作狂。他每天除了工作就是工作，从来不问我心里在想什么。不过我现在想来，他也是很不容易的，完全是在维持这个家。也许，我要的东西可能是太多了，我既想他为家庭着想，又想让他关心我。我有些后悔，尤其是看到孩子们，羡慕别人的爸爸来学校接他们时，我真觉得自己是个罪人，我剥夺了他们的父爱。”

　　这位女性，在谈到她的离婚时，满脸的愧疚。事实上，她完全不必如此，也没有必要去自责。因为，她结束的只是自己的无味婚姻，并没有结束孩子们和父亲之间的血肉联系。但是，犯罪的感觉一直延续着，作用着她的神经，让她经常失眠和内疚。

　　负罪感是一种常见的离婚心理，它既作用于离婚前，也作用于离婚后，可以说是贯串着你的整个离婚过程。并且，强烈的负罪感带有很大的腐蚀性，能够慢慢打消你心里离婚的念头，最终消磨你离婚的意志。即使你最终离了婚，但是负罪感也会一直伴随着你今后的生活，折磨你的心理，让你备感痛苦。
    所以，我们有必要去好好地认识和理解负罪感，包括它的表现症状和产生原因。这种认识，对于我们彻底地消除心里的负罪感很有帮助。

　　负罪感的表现

　　所谓的负罪感，就是指认为自己的离婚对自己或者他人都造成了伤害，从而否定自己的离婚行为，陷入到深深的自责之中。负罪感的表现，主要体现在以下这三个方面：

　　对自己负罪

　　常常会把婚姻失败的职责全部揽到自己的身上，认为丈夫的离开是由自己不够完美造成的。她们会责怪自己不够美丽，过于懒惰，甚至不够性感。

　　“如果我不要这么暴饮暴食，坚持锻炼，他就不会离开我了。”
    “如果我能够在床上更加主动些，更配合些，我就能留住他的心了。”
    “如果我不是每天忙于工作，疏忽了他的感受，我想我们不会离婚的。”
    …

　　是的，你所说的和所后悔的都是你婚姻中曾经存在的问题，但是你完全不必把失败的原因全部揽到自己的身上。事实上，婚姻是两个人的事，从来不是一个人在经营的。婚姻中的问题，也不是由你一个人造成的。所以，你完全没有必要这么自责。寻找原因是必要的，但是责备自己却是枉然的。

　　对孩子内疚

　　对孩子感到内疚，是在离婚后的负罪感现象中最为常见，也是最为严重的一种情况。首先，需要肯定的一点是，对孩子抱有内疚感的女性，往往是极有家庭责任感的，尤其是富有母爱的。所以，当她们看到孩子失去父亲后的处境，或者是看到孩子眼神中流露出的对于父爱的渴望，会更加重她们对于自己的责备。

　　“每天下班后，我就去学校接孩子。在教室门口，看到有很多孩子的爸爸妈妈会在那里等着他们的孩子放学。而我的孩子却只有我，没有爸爸。当我看到孩子看着别人的爸爸时，那种羡慕的眼光我实在是难以忍受。我觉得，这一切都是我造成的。我不知道，我做出我当初做出离婚的决定，从现在看来到底是对还是错。”

　　你当然没有错，在做出离婚决定的这一方面。但是，在另一方面你却错了。你把孩子的处境，错误的理解为是因为他没有了爸爸。不，不完全是，也许孩子受到了打击，但是这并不是全部。你仍旧和你的前夫，共同承担着抚养孩子的问题，你们两个并没有离开他。这一点，是你需要特别和孩子申明的。

　　对家人抱歉

　　离婚之后，你会羞于和家人共处，因为你觉得你的行为给家人蒙羞，甚至是耻辱。这种心理现象，更多的存在于一些教育方式极端的家庭：或者是愚昧无知，认为女人离婚见不得人；或者是高知高干的家庭，认为女人离婚会给家里的社会地位和社会形象都带来影响。 

　　不管是有教育还是没教育的，这样的家庭环境促使一些离婚女性会对自己的家庭，背上沉重的犯罪感。而且，在三种犯罪感中，这种负罪现象最难以清除，也最伤人。

　　“自从我离婚之后，我就再也没回过家。你知道吗，我的父亲是个高官，他绝对不能容忍自己的子女做出任何违背家族声誉的事情。离婚，那是绝对不被允许的。所以，当我依旧固执地要求离婚，不听他的劝阻时，他就和我彻底断绝了父女关系。我并不恨我的父亲，他 
是那时代过来的人，有这样传统的思想很正常。但是，当我看到他那满头的白发和满脸的愤怒时，我真的有点心里难受。我怎么可以这么忍心让一个老人如此生气呢，更何况他是我的爸爸。我想我不怎么孝顺，但是我别无选择。”

　　你很孝顺，但是你很两难。在亲情和婚姻的两者角逐中，你放弃了两者，什么都没有得到，反而带来了巨大的悔恨和负罪感。

　　负罪感的来源

　　其实，负罪的感觉并不是因为离婚事件后才突然产生的，这我们在前面也提到过。事实上，它早就根植于你的头脑之中，伴随着你所受的教育和所经历的事件而深化。在你的婚姻出现同样的问题之后，潜藏的负罪感就被激活而诱发出来。

　　一般来说，负罪感的形成来源于以下方面：

　　所受的教育

　　一个人从小所受的教育，往往会影响她一辈子的生活。因为，教育直接作用于人的头脑、对社会事件的认知模式，从而影响人的心理和行为。

　　我们都曾读过鲁迅先生的《祝福》，一定还记得里面那个不幸的女性形象：祥林嫂。祥林嫂因为结了两次婚，每次婚姻都极为不幸，而被村里人视为克夫。就连继嗣时，摆放碗筷这样的活，她都是没有资格去做的。而她自己，也把自己认为是个罪人，终日想着赎罪和惩罚的事。虽然这只是文学作品中的描述，而且祥林嫂也不是离婚，但我们却可以从中发现一点，那就是女性在婚姻生活中的地位素来是比较被动和被压制的。而负罪感的产生，也和我们从小到大，一贯接受的教育有关。

　　中国的传统教育，极为注重家庭等级和纲常伦理，各种规章程式繁琐而细微。并且，女性在婚姻家庭中完全没有自主权，基本属于依附状态。譬如，结婚是由父母之命、媒妁之言而定的，所以很多婚姻的最初产生就是一种错误的结合。而离婚，自古只有男人休妻，而没有离婚一说了。一旦女人离婚，那定是犯下了诸如通奸、不育、不孝等丑恶的罪名。所以，中国女性从小就被教导要从一而终，要恪守妇道，正所谓好女不侍二夫。

　　在这样的文化传统教育之下，人们对于婚姻家庭的观念就变得固守和僵化。而处在这种环境之下的女性，一旦做出离婚的选择，那么她们往往会首先想到的是如何去面对身边的人，如何保护自己的社会地位和社会身份，因为面子比什么都重要。在她们的内心，他我比自我来得更为要紧。于是，负罪感的产生也就顺理成章了。
    对于这样的女性来说，旁人对她们离婚之事的看法和理解，往往会影响她们当前和今后的生活质量。所以她们会注重重建自己的社会体系，而不是注重自我情感的修复。

　　幼时的经历

　　不仅是你从小所受的教育会导致你产生负罪感，你幼时的经历也会同样在你的心灵深处埋下阴影。让我们先来听听下面这段讲述吧！

　　“我小的时候，住在家乡的大胡同里，那是一个比较保守的时代，人们的思想还不是很开放，很多新鲜的事物和超前的思想都无法接受。
    离我们家院子，隔那么几户人家吧，住着个离了婚的女人。大概也就三十多岁的样子，一个人带着个孩子过日子，挺苦的。不过更苦的是，几乎没有人会主动去和她搭讪聊天。我的父母告诉我和我的弟弟妹妹们，不要跑到那边去，好象她们是瘟疫。而她的孩子，也常常被胡同里的孩子们欺负，因为他没有爸爸，所以他也就没有了保护伞。 
    这让我从小就觉得离婚是件可怕的事，不仅会失去和周围的任何联系，而且还会被歧视。更糟糕的是，你的孩子永远都不能快乐地成长了。所以，我一直不敢离婚，虽然我的婚姻很不幸，但是和离婚后的情景比起来，这点不幸我还是能够忍受的。”

　　这位女性在和我谈起她的婚姻时，非常的无奈。她的丈夫不仅不补贴家用，而且还在外面包二奶。她的婚姻里，早就没有了爱也没有了性。但是，当我劝说她重新考虑婚姻关系时，她却拒绝离婚。因为那儿时的经历，让她从小对离婚就留下了可怕的理解。并且在她看来，离婚是一种罪，它不仅影响到自己，也影响到家人和孩子。所以，面对婚姻的痛苦，她宁可选择受罪，而不愿去“犯罪”。

　　消除你的负罪感

　　事实上，任何处理感情的方式都没有错，包括离婚，它只是你重新开始新生活的一个阶段。所以，负罪的感觉根本就没有依据，从何谈起。而且，离婚也不是一种罪。更何况，如果你面临的是一个酗酒、暴力、有婚外情现象的丈夫，那么你的离婚倒是应该值得庆幸，而不是内疚的。

　　认识离婚

　　负罪感产生的根本根源，在于你自己对于离婚的错误认识上。不要把离婚当成是一件危害众生的事，它并没有那么大的杀伤力。“平和的分手，平和的看待，平和的度过”，是我们追求的目标。

　　离婚，只是结束了你和丈夫之间的婚姻关系，它并没有结束你和家人的联系，和孩子的骨肉亲情。你也许会抱歉，对于离婚对孩子幼小心灵产生的波动而内疚。但是，这些波动会随着你对孩子的加倍关心而逐渐消失。

　　认识离婚，就应该把离婚当成是一个正常的社会现象来看待，不要带任何的褒贬感情色彩，更要摒弃你头脑中那些对于离婚的固有看法。试着从自身受害的角度去看这个问题，你会发觉其实离婚有很多的利处。比如，它结束了你长达二十多年的无味婚姻；它结束了你长期遭受的家庭暴力，使你不用再担惊受怕；它结束了你和你那蛮横无理的丈夫之间的关系，你从此不必再担心婚内强奸；而且，它还结束了你每日的无性生活，让你有理由有空间去重新寻找自己的新生活。

　　谁都不应该对离婚感到负罪，因为离婚是你解脱旧有生活的方式。它是你新生活的美好开始，它带来的最大利处是重新改变你和塑造你。这种全新的力量，完全来自于你内心对它的勇敢认识。所以，重新去思考你的婚姻，重新去认识离婚的事实，你就会发现你的负罪其实毫无意义。它只能带给你更大的痛苦，而不是幸福。

　　认识自己

　　认识自己，对于消除负罪感至关重要。因为只有认清了自己在婚姻中的所属关系，以及自己通过离婚所要达到的目的，你才能明确负罪感并没有必要产生。

　　首先，你要了解自己在婚姻中的关系。比如，你面对的丈夫是属于何种类型，你的婚姻到底出现了什么问题，你为什么要选择离婚的方式来结束你的婚姻关系。这些问题的解答，有助于你在面对离婚时不至于出现迷茫的状态，更不至于产生后悔的心理。
    其次，你要了解自己为什么离婚的原因和目的。事实上，目的比原因来得更为重要。也就是说，你通过离婚到底想要得到什么。如果仅仅是为了结束不幸婚姻，那么你的负罪感仍旧会产生。你应该清楚地意识到，你选择离婚，不仅仅是要结束，更重要的是开始。你是在为自己的将来打算，是在追寻新的希望，换言之，你是在通过离婚来达到你自己情感的完善。

　　有些女性，面对离婚比较盲目。“我当初要离婚，只是不想和他生活在一起，他的缺点实在太多，多得我根本难以忍受。可是离了婚之后，我就不知道该怎么办了，我根本没想好以后的生活和道路。我发现我的离婚真的是很草率，所以当我面对孩子的时候，我根本不知道该如何回答他的问题，我为什么没有爸爸了。我觉得是我自己的一时任性，导致了现在这个茫然无措的局面。”

    如果你的处境也和这位女性相同，那么我认为你真的有必要去好好认识自己，重新思考一下你当初做出离婚抉择的目的是什么，然后再去寻找生活的方向，重新开始。

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