马丽：我不能接受这件事，虽然已经过去一个月了，可是我到现在还记得周仪那天晚上告诉我真相时，我那吃惊的表情。我愤怒极了，也伤心透了。
    咨询师：你是不能接受他欺骗了你，还是不能接受你的婚姻危机呢？
    马丽：我两个都不能接受。他不应该隐瞒了我这么久，而且我觉得我们之间不应该出现婚姻危机。
    咨询师：你刚才用了“不应该”的词语，你认为你们之间不应该出现婚姻危机吗？
    马丽：那是当然的。我们是自由恋爱的，他说过他爱我，而且我也一直很努力在维护我们的感情啊！
    咨询师：可是，马丽，你们之间确实出现了问题。
    马丽：我不相信，这事会是真的。问题不在我，是他和那个女的造成的。

　　这是马丽和咨询师的一番对话，从对话中我们可以看出好强的马丽并不愿意承认她的婚姻出现了危机问题，甚至把问题转移到了他的丈夫和他的情人之上。这，其实并不利于马丽进行心理调节。事实上，勇敢的面对你的婚姻危机，不回避过错，是一种较为积极和正确的态度。

　　不要逃避

　　有一天，你突然意识到你自己被你的爱人遗弃了。而你对这一切，完全不知情。你觉得自己像个可笑的大傻瓜，被人糊弄得团团转，所有的事情你只有到了最后才知道它的结局。而结局，却是你被抛弃了。你觉得自己愚蠢至极，也许他早就在你面前流露出诸多蛛丝马迹，而都被你大意的给忽略过去。甚或，更糟糕的是，也许你还帮他选择过漂亮的泳衣，说是给同事的妻子带的，实际上你只是在为他转嫁桃李间接的做好事。

　　可是，问题终于还是出现了。他在你的面前摊牌，他告诉你他爱上了别人，他要和她生活在一起。现在或者是他离开，或者就是你离开。世界在你的面前一下成了一片黑，你看不到光明。这种情感就像弹片一样，穿裂你的胸膛，直接击打在你的心口上。你开始陷入一种狂乱的状态，你抓住他的手臂，逼着他让他告诉你这一切都是假的，只是一个玩笑。

　　“这怎么可能？这不会是真的！我不相信，我们之间不会出现第三者！我不能接受。”你开始心理失衡、神志不清，甚至还会反复无常的出现一些非理性举动。你茫然无措，无所适从，不知道该怎么办。唯一记得的是，你不相信这一切竟然会发生在自己的头上。

　　美国的卢斯特马博士认为，不忠的一方在有婚外恋的时候常常撒谎，而这违背了配偶之间的信任，这是婚姻事务中的根本问题。他进一步证明说，“被抛弃的一方对于自己会产生一种非常强烈的非现实感。她会想‘我以前怎么那么傻’。”强烈的情感波动会使你对自己的认知能力产生强烈的怀疑，从而否认婚姻危机的存在。

　　但是，否认危机的存在，只是在逃避婚姻生活中出现的裂缝，而不是去有效的解决。我们应该努力的去面对这些危机，找出合理的解决方案。人们往往不是因为事物本身而烦恼，而是为对待事物的态度而烦恼，态度决定了你所要解决问题的决心。如果你还不能接受你被抛弃的事实，那么不要担心，你目前还只是处在情感变化的第一阶段，你要学会迅速的跨过并超越它。

　　控制你的愤怒

　　度过了拒绝承认事实的阶段，你会经历一种前所未有的愤怒爆发阶段。如果你觉得非常愤怒，几乎是怒不可遏，不要担心自己是否患上了狂躁症。你要知道，这是人们在发现忠贞被背叛后的正常反应。

　　“我简直气昏了，他怎么可以这样对我。想到他和那个女人趁我出差的时候，在我的床上胡搞，我真想杀了他们。要知道，他能留在这个城市里，能有现在的一切，都是我们家的功劳。他一个农村来的人，在这里没钱没背景，想靠自己的双手成功有多难。好了，现在他借助我们家的力量成功了，可是他却把我们扔在一边了。这个忘恩负义的家伙，他毁了我的一切，让我的家人从此抬不起头。我不能让他和那个女的，这么开心的生活。既然他让我这么痛苦，那我也要让他尝尝这种痛苦的滋味。”  

　　很多被背叛的女人，在面对不忠行为时，情绪极为激动。有的人发誓要报仇，而且愿望极为强烈；而有的人，则会摔碎家里的财物，或者做出焚烧房屋衣物的举动。

　　不忠所造成的严重心理后果，会使被背叛的一方一直承受着愤怒的折磨。并且这种愤怒会因为积聚而变质，并在离婚之后继续增长。除非那位离轨的丈夫承认他对妻子的愤怒负有责任，并对此表示悔恨。否则，处在这种痛苦状态下的人，就像一座要喷发的火山，随时都会做出危害自身或者是危害他人的行为来。虽然谋杀是一种极端和少见的反应方式，但是强烈的愤怒情绪导致理智的偏失，在这类事件中却是普遍的。所以，我们有必要控制住自己的愤怒。

　　很多女性发现她们很难应对自己的愤怒情绪，社会期望她们成为养育者和抚慰者，禁止女性表露愤怒的观念仍强有力地统治着这个时代。女性，尤其不应该公开的在公众场合中表现愤怒。否则就会被贴上“悍妇”的标签，或者诸如“泼妇”、“河东狮”、“野蛮人”之类的恶意称号。事实上，不能表达出合理的愤怒，常使女性们身心疲惫。须知，在所有的情绪中，愤怒是最难控制的一种情绪。
    我们通常可以看到在处理愤怒情绪时，会有两种极端的方式。一种是“堵住”它，不承认或者不表露，把这些愤怒的情绪积压在内心，让它转变为抑郁。可怕的是，这种内向愤怒的方式，其所造成的危害性往往是最大的。

　　另一种极端是“过激反应”，就是用叫嚷、咆哮和打骂等方式表达不可控制的愤怒。这种反应往往来得迅速，让你猝不及防。而且，只会把事情变得更糟。如果你还想修复你们的关系，那么学会控制你的愤怒是极有必要的。

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