《马王堆简帛》 > 养生方养生方
老不起
老不起：□□□□□□□□□臭可□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□和则□乃□□□□□□下
一曰：□□以颠棘为浆方：刌颠棘长寸□节者三斗，□□□□□□□□之，以雚坚稠节者爨，大沸，止火，定，复爨之。不欲如此，二斗半□□□□□□，以故瓦器盛，□为刚炊秫米二斗而足之。气熟，□旬□寒□即干□□□□□沃之，居二日而□桨。即已，近内而饮此浆一升。浆□□□□□□□□□□□□□偫其汁，即浆□□以沃之，令酸甘□□饮之。虽□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□使人即起。浆所。
一曰：□□□□□渍乌□□矣。有。
为醴
为醴：为醴，取黍米、稻米□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□稻醴熟，即每朝厌歠□□□□□□更。
不起
不起：为不起者，旦为善水粥而□□，以厌为故，□□□□□□□□□□□□□□□然，而□出之，如此二，且起矣。勿□□有益二日不用□□以□水□之□□□□□□把，用□□，已后再歠一，已后三□，不过三歠，挺后用□□。其歠毋相次□□□□□□□□歠。若已施，以寒水溅，毋□□必又歠。饮食□□□弃水已必以□□□□□气呴口仰之，比□，稍以鼻出气，□□复气，□老者。
加
加：以五月望取莱、兰，阴干冶之，又冶白松脂之□□□□□□□□□□□□□□各半之，善裹以韦，日一饮之。每饮，三指撮入酒中，□□□□□□□□□□□□□力善行。虽旦暮饮之，可也。
孱
孱：以五月望取乡軵者，入钥□盈，钥长五□□□□□□□□□□□□□□□之，置甗中，傅箕炊，泽上□□而出，重□□□□□□□□□□□□□□□□不知，即取钥中药大如黍，。
一曰：以五月□备茯苓，纔黄，即□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□多为善藏
一曰：治中者，段乌□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□此醯。
为醪酌
为醪酌：以美酒三斗渍麦□□□□□□□□□□□□□□□□成醪饮之。男□□□以称醴煮薤。
治
治：取雄一，生搣，□浴之□□□□□□□□□，阴干而冶，多少如，◎◎◎◎□令大如□□□□□□□□□药，□其汁渍脯三日。食脯四寸，六十五。
一曰：取黄蜂骀廿，置一杯醴中，□□日中饮之，一十。 易。
一曰：取黄蜂百，以美酱一杯渍，一日一夜而出，以汁渍饘糗九分升二。每食，以酒饮三指撮。
一曰：平陵吕乐道，蠃中虫阴干冶，欲廿用七撮，欲十用三撮，酒一杯。
麦卵
麦卵：有恒以旦毁卵入酒中，前饮。明饮二，明饮三；又更饮一，明饮二，明饮三，如此尽二卵，令人强益色美。
一曰：八月取菟芦实阴干，干析取其米，冶，以韦裹。到春，以牝鸟卵汁弁，丸如鼠矢，阴干，□入八丸菽酱中，以食。
一曰：□春日鸟卵一，毁投糗中，丸之，如大牛虮，食多之善。
一曰：。已□干□者。
一曰：治阴，以酱渍□□□□□□□□□□□□□□□□□□其中。
◎◎洒男
洒男：□□□□□□□□□□□□□□□□三斗，渍梓实一斗五日，以洒男，男强。
灼
灼：曰以五月望取勃蠃，渍□□□□□布□中，阴干，以□□热。 易。
一曰：取干姜，桂、蔈苕、蛇、□□，皆冶之，各等，以蜜若枣脂和丸，大如指端，裹以疏布，入中，热细。
一曰：五月取蒲薄蠃三斗、桃实二斗，并挠，盛以缶，沃以美酨三斗，盖涂，埋中，令□□三寸，杜上，令与地平。炊上昼日而火不绝，四日出，滤弃其滓。以汁染布三尺，阴干，辄复染。汁索，善裹布，勿令麤□。用，取大如掌，窜鼻孔，小痒而热；以据臂，臂大痒坚热；勿令污面，污面痒不可支也。为布多少以此衰之。
益甘
益甘□茯苓去滓，以汁肥豯，以食女子，令益甘中美。取牛腮燔冶之，□干姜、菌桂◎皆并□，□□囊盛之，◎以醯渍之，入中。
一曰：□汁，以牛若鹿殽，令女子自探入其戒。
一曰：削予柔，去其上恶者，而卒斩之，以水煮□□气□□□□□□□□□□□□而清，取汁，去其浊者，复煮其清，令竭，干则□□□□□□□□□□□□□□□□下，如◎食顷，以水洒，支七八□□□尝。
一曰：取鸟产不鷇者，以一食其四□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□溅而阴干，干即。
戏
戏：□□者，取守宫，□以□□□甚，已，埋口下，深□□□◎□□水染其汁，以染女子臂。女子与男子戏，□即破缺；□，即去。
取守宫置新瓮中，而置丹瓮中，令守宫食之。须死，即冶，□画女子臂若身。即与男子戏，即不明；。
去毛
去毛：欲去毛，新乳始沐，即先沐下，乃沐，其氄毛去矣。
一曰：煎白婴颈蚯蚓，殽蜘蛛网及苦瓠，而淬铁，即以汁傅之。
一曰：以五月拔，而以称醴傅之。
病最肿
病最肿：冶柳柎，与脂膏相挐和，以傅肿者。巳，即裹以布。
便近内
便近内：为便近内方：用颠棘根刌之，长寸者二参，善洒之；又取全黑雄，合翼成□□□三之心脑胸，以水二升洎故铁鬵，并煮之。以雚坚稠节者爨之，令大沸一，即□□□去其滓，以其清煮黑骘犬卒岁以上者之心肺肝□，以雚坚稠节□□□□□□□□芵□□□□五物□□以□□□□□□以餔食食之，多少恣。
一曰：近内□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□乌喙大者四□□□□□□□□□□□□□□□□□□□，取车前，生蒸之，大把二，气□□□□□□□□□□□□车前□□□者，以布橐若盛。为欲用之，即食□之。
一曰：治中者，以汾囷始汾以出者，取，□令见日，阴干之。须其干，□以稗□五、门冬二、茯苓一，即并捣，渍以水，令纔掩，□而排取汁，以渍坟菌，亦令纔掩，即出而干之。令尽其干，即冶，参指撮，以□半杯饮之。
巾
巾：取纔能讙者，生搣，尽去毛，遗两翼之末，而系县竿□□□□摩蜂房一大者，令之；厌，又徙之，令以死。死，即挩去其□□□□其肌，善冶，以布晒之，已，而以杂枣之脂弁之，而以涂布巾。即以巾摩足□□□四五乃复，以二巾为卒。□足者少气，此令人多气。
一曰：治巾，取杨思一升、赤蚁一升、斑廿，以美□半斗并渍之，掩□□□□其汁，以渍细布一尺。已渍，旸之，干，复渍。汁尽，即取榖、椅桐汁□□□□□涂所渍布，干之，即善藏之。节（即）用之，操以揗玉策，马因惊矣。杨思者，□□□□□状如小□□而螫人。
一曰：□□蛇泰半参、菻本二斗半、潘石三指撮一，桂尺者五挺□□□□□之菩半□□者一，以三月莤酨□，熟煮，◎◎令沸，而以布巾曼其□□□汁。且为之，□□□□□□□□□□□□之，令肤急毋垂，又令男子足。
一曰：取萩荚二，冶之，以水一参沃之，善挑，即渍巾中，卒其时而抽之，□□□干，辄复渍。
一曰：阴干牡鼠肾，冶，取邑鸟卵溃，并以涂新布巾。，以抿男女。
一曰：取岪嬴一斗，二分之，以酨渍一分而暴之。冬日置上，令极沸，即出岪选，□□□□，余如前，即以渍巾，尽其汁。已，而渍巾，以抿男，令牝亦。
一曰：蠃四斗，美酪四斗，天牡四分升一，桃可大如枣，牡蝼首二七，□□□□□□□□□半升，并渍酪中。已，取汁以□□□布□□渍，汁尽而已。□用之，湿□□操玉策，则马骜矣。所谓天社者，□□□食桃李花者也。桃可者，桃实小时毛也。牡蝼者，颉蠸□□□□□□□□□□□□者也。□□者，状如赣皮。
一曰：燔□柎，张巾其□□□□□□□□□□□有□□□□□，以巾抏牝，马纔。
轻身益力。
一曰：欲轻身者，取人所□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□并□，以为后饭，春秋□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□之各四斗，与□□□养□□□□□□□□□□□□□□□□。
除中益气
除中益气：□□牸肉肥□□□膏者，皆阴干，冶，以三指撮一。
一曰□节者，其药以鸟□、□□、泽泻、朮、酸枣□□□□□□□□□□□□□等，冶，即以松脂和，以为丸，后饭，少多自。
一曰：春秋时取菀，阴干，冶之；取冬葵种，冶，并之参指撮□□□□□□□□□□□□益中。◎。
一曰：□□、防风、□三等，芥当三物，冶，三指撮后饭。
一曰：取牛肉薄劙之，即取萆薢寸者，置□□牛肉中，炊沸，休，又炊沸，又休，三而出肉食之。藏汁及萆薢，以复煮肉，三而去之。□□人环益强而不伤人。食肉多少恣也。
一曰：取白芫本，阴干而冶之，以马酱和，□丸，大如指端，□□□□□□孔中，张且大。
一曰：满冬、、防风，各冶之等，并之。
一曰：取菌桂二，细辛四，萩一，牡蛎一，秦椒二，三指撮以为后饭，令人强。
一曰：茹，湿磨，盛之，饱食饮酒□□者嗅之。□□各善冶，皆并，三宿雄血□□□□□□，以缯装之，因以盖□以韦□雄□坚□□□旬。竹缓节者一节，大径三寸。
一曰：以秋取斑□□首□□□□□三□□□之，强。
一曰：取□□□□□□□□□□□□□□□□强。
一曰：□□汁置钥中，牡鸟□□□□□□□□□置水中，饮之。
一曰：以猪膏大如手，令蜂□□□□□□□□□□□□□□□□□醇糟四斗，善冶□。即弗欲，洒之。
一曰：□□□□□等，亦以□□后饭。
一曰：□□□大牡兔，皮，去肠。取萆薢长四寸一把，朮一把，乌喙十□□□削皮细析，以大牡兔肉入药间，尽之，干，勿令见日，百日□裹。以三指撮一为后饭百日，支六七岁，□食之可也，恣所用。
一曰：取细辛、干姜、菌桂、乌喙，凡四物，各冶之。细辛四，干姜、菌桂、乌喙各二，并之，三指撮以为后饭，益气，又令人面泽。
一曰：取白苻、红符、茯苓各二两，姜十颗，桂三尺，皆各冶之，以美醯二斗和之。即取刑马胪肉十□，善脯之，令薄如手三指，即渍之醯中，反复挑之，即漏之；已漏，阴干炀之，□□□□沸，又复渍炀如前，尽汁而已。炀之□修，即以椎薄段之，令泽，复炀□□□之，令□泽，□□□□□□□□□□□□□漆之，干，即善藏之。朝日昼□夕食食各三寸，皆先饭□□□□□□□□□□□□。□□□各冶等，以为后饭。
用少
用少男子用少而清，□□□□□□□□□□□□□□□□雄二之血和丸，大如酸枣，以为后饭，治一即。
□□□□□□□斗□□□□□□□□□□□□□□□以□化半斗，牡腊□□□□□□□□□升。
治力
治力：□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□身若痒若不痒，以。
黑发
：黑发益气，取□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□行，复盛，以一复行□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□食，火毋绝，卅□□冶，以□□裹，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□八月为药。
为醴
：为醴，用石膏一斤少半，本、牛膝□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□二斗，上□其汁，淳□□□□□□□□□□□□□□□□□□□。
益力
：益力，清除□心胸中恶气，取槐荚中实，置□□□□□□□□□□□□□五实，痒甚。□之不痒，益之，令身若痒若不痒，□□□□□□□□□□□□□。
益寿
□谷名有泰室、少室，其中有石，名曰骈石，取小者□□□□□□□□□□□□□病益寿。
：取刑马脱脯之。段乌喙一升，以淳酒渍之，□去其滓，□□□□□□□□□□舆、虋冬各□□，萆薢、牛膝各五，□荚、桔梗、厚□二尺，乌喙十颗，并冶，以淳酒四斗渍之，毋去其滓，以◎□□尽之，□□□以韦橐裹。食以三指撮为后饭。服之六末强，益寿。
：冶云母、消松脂等，并以麦丸之，勿□手，令大如酸枣，□之吞一丸。日益一丸，至十日；日后日捐一丸，至十日，日□□□□□□益损□□□□□，令人寿不老。
醪利中
醪利中：取漆□之茎，少多等，而□□□□□□□□□□□□□其清汁四斗半，□□□之间为之若□□□□□□□□□□□□□□□□□以酿之。取熏乌喙八颗，□取漆、节之□□□□□□□□□□□□□□□□酿下，善封其罂口，令□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□之熟，而以平□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□。
一曰：□九斗，先□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□者二升其中十日，冶□□□□□□□□□□从器出□□□□□□□□□中，服之百日，令肠中无病。
一曰：为醪，细斩漆、节各一斗，以水五□□□□浚，以汁煮紫威□□□□□□□□，又浚◎◎◎曲、◎麦曲各一斗，□□□，卒其时，即浚□□□□黍稻□□□各一斗，并□，以曲汁滫之，如恒饭。取乌喙三颗，干姜五，焦□□，凡三物，甫□□投之。先置□罂中，即酿黍其上，□汁均沃之，又以美酒十斗沃之，勿挠，□□□涂之。十一□熟矣，即发，勿酾，稍□□清汁尽，又以□□酒沃，如此三而□□。以餔食饮一杯。已饮，身体痒者，摩之。服之百日，今目明耳聪，末皆强，□□病及偏枯。
治
治：取蠃四斗，以酢酨渍二日，去蠃，以其汁渍□肉撞者，□犬脯□□，复渍汁，□□。食脯一寸胜一人，十寸胜十人。
折角
折角：燔螑，冶。裹其灰以□牛，可以翕壶折角。益力。
走
走：非廉、方葵、石韦、桔梗、紫威各一小束，乌喙三颗，□□□□□□□□□大□□□五寸，白螣蛇若苍梗蛇长三四寸，若□□□□□□□□，各冶，并以□若枣脂丸，大如羊矢，五十里一食。阴菌出雒□□□□□□□□。七百。
一曰：乌喙五，龙葵三，石韦、防风、伏菟各□，阴干，□□□□□□□□去其□□治五物，入酒中一日一夜，浚去其滓，以汁渍滫饭，如食顷，□□干，干又复□□干，索汁而成。
一曰：乌喙二，北南陈阳□骨一，冶，并以细新白布裹三。马膏□□□□栖肥鸡□□□□，复煮瓦苔长如中指，置□□□□汁，出苔，以囊盛，□□□□日弃埋□□滓。即行，渍，东行水一杯，置□□□□□□□□□□□□□□二以出□□□见日饮之。
一曰：□□犬三卒乌喙一半，冶之，为。
一曰：走者，取女□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□服一斗，取。
一曰：□□有□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□晦渍，昼干之，尽□□□行百里。
一曰：行宿，自呼：「大山之阳，天□□□，□□先□，城郭不完，□以金关。」即禹步三，曰以生荆长二寸周画中。
一曰：东向呼：「敢告东君明星，□来敢到画所者，席彼裂瓦，何人？」又即周中。
一曰：走疾欲善先者，取女子未尝男子者□县枲，怀之，见旋风以投之。风止，即□□带之。
疾行
疾行：取牛车枲带之，欲疾，一约之。
一曰：行欲毋足痛者，南向禹步三，曰：「何水不酨，何道不枯，气我□□。」末即取突墨□□□□□纳履中。
：□□□□天下□□□□□□□□□□宗，有气则生，无气则死，是□□□□□□。怒而不大者，肤不至也；大而不坚者，筋不至也；坚而不热者，气不至也。肤不至而用则垂，筋不至而用则避，气不至而用则惰，是以圣人必□□之。汤游于瑶台，陈□□于南宫，问◎◎男女之齐至相当、毋伤于身者若何？答曰：益生者食也，损产者色也，是以圣人必有法则：一曰麇触，二爰据，三曰蝉傅，四曰蟾诸，五曰鱼嘬，六曰青灵。七曰兔骛。一曰云石，二曰瓠，三曰濯昏，四伏□，五曰□□。一曰高之，二曰下之，三曰左之，四曰右之，五曰深之，六曰浅之，一曰吙，二曰啮。一曰□□，二曰震动。一曰定味，二曰致气，三曰劳实，四曰时节。
□语
□语：□见三月吉日在□，禹乃□□入于璇房，其状变，色甚雄以美，乃若始壮。娥见之，□□□□□□□□□□□□□□□□娥月之□治扣而见□，凡彼莫不既蒿有英。今人□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□我须眉既化，血气不足，我无所乐，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□欲毋言，王有□色，□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□昏有悟。南娥□□□□女子之□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□不能已。西娥□□□□□□□□□□□□俞曰：□□□□□□□□□□□□□□□□坚病而□而不已，恐过而不悟。少娥□答眉睫□□□□□□□□□□□□□□□其□撞而问之，以谒情故。少娥进答曰：女子之乐有□□□□□□□□□□□□□幼疾，暴进暴退，良气不节。禹曰：善哉言乎。□□□□□□□□□□□□□□□□我欲合气，男女蕃兹，为之若何？少娥曰：凡合气之道，必□□□□□□□□□□□曰：君何不羹茅必至□思？气不□郁。禹曰：善哉乎！今我血气外揖艾，取甚湛，以实五赏石膏白□□□□□□□□□□□□□□□，端夜茨，白虽赏，登左下右，亦毋暴成。
食引
食引：利益气，食饮恒移阴动之，又引之，故曰：饮□□，又教诲之。右引而曲左足。