周德安：心态平和，起居有常，饮食有节，不妄作劳。

上午为30多位病人进行针灸治疗的北京中医医院主任医师周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已71岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说，自己能在临床一线坚持工作，是遵循养生4个法则，即心态平和，起居有常，饮食有节，不妄作劳。其中，最重要的一点是心态平和。富贵不慕、贫贱不辱是养生一大法宝。

周德安认为，健康长寿是人人的愿望，要达到这个目的，必须“法于阴阳，合于术数”，顺其自然，随遇而安，自然“精神内守，病安从来。”

恬淡虚无心安详

一个人的心态，不仅决定他的生活，还影响他的健康和寿命。周德安说，七情六欲是人的生理和心理活动，处在平衡状态时，机体如同机器一样正常运转，反之，则出现某种疾病。如果一个人整天想入非非，欲望过高，而实际又做不到，必然伤身。如果一个人老觉得别人看不起自己，远离社会，不敢与人交流，自我封闭，同样也会得某种疾病。如范进中举，是因兴奋过度引起癫狂；黛玉早亡，是因为悲悲切切而伤肺。古人所说的“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾”就是这个道理。

为避免七情六欲不要过度，人要学会自我调节情绪，既不羡慕富人，也不低看自己，既不侮辱穷人，也不高瞧自己。力求做到清静无为，清心寡欲，心态平和。比如看一些书籍，提高自己的知识和修养，陶冶自我情操。也可以与人交谈，从别人那里得到鼓励和勇气，使心中的纠结得以释放和排解。内心安详了，机体的正气就会经常处在平衡状态，邪气不能干扰和侵袭。

随遇而安不攀高

世上会有各种各样的诱惑，引起人们的贪欲，但由于人的智慧、学识、能力以及所处的时代不同，生活也就不同。对此，周德安认为，不攀高，不比富，对自己有一个正确估计和认识。自己有多大本事，就享受什么样的生活，不怨天尤人，不羡慕富人，不小看自己。

有人为得到某种先进去争去抢，有人为评某种职称费尽心机，有人看到比自己年轻的人养老金多而眼红生气。周德安说，人一辈子有许多不顺心的事，要随遇而安，心平气和，具体问题具体对待与处理。工作上，要向高处看，多学习优秀之人的长处，补自己的短处，不断提高自己的素质和能力；物质生活上，要向低处看，吃穿用行够用够花就行，不要过于奢华，不要刻意追求。

周德安认为，物质生活是无止境的，东西多了担心，房子多了操心，只要日常生活过得去，就心满意足。有了这种心态，人也会感到快乐和幸福。

为人处世存善意

人在世上生活，离不开与人打交道。如何处世为人，学问可大了。周德安认为，首先为人要真诚正直，不管对谁，都要有善心，存善意。特别是医生，见到的患者有富人，有穷人。不要因为他是富人就点头哈腰，拍马逢迎，也不要因为他是穷人就冷言冷语，置之不理，而应该一视同仁，真心、真诚、认真、仔细地为他们解除病痛。

其次要有真才实学，即真正的本领。没有真本事，就不能解决别人的困难和痛苦。因此，要下苦工夫学习经典理论，提高自己的理论水平；多参与临床实践，在工作中掌握各种方法和技术，善于总结自己和他人的经验，并加以提高。

与人交流，也是待人处世的一种学问。态度和蔼可亲，语言热情得体，行为规范适度，特别是在细枝末节之处为他人考虑，想别人之未想、做别人之未做的事情，更会使人出乎意料之外，心生感激。