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工作向左 生活向右 好的，坏的，丑陋的 京华出版社 埃丽卡·奥尔洛夫 凯西·莱文森 在检查身心健康的时候，你会发现有些事情对你来说不是特别好，但是从总体来看，还可以接受。打个比方，你超重了10斤，这当然不是什么好事情，但你有可能在事情真正失控前解决这个问题。如果你现在每周锻炼两次，虽然你真正需要的是每周四到五次，那你至少还有一个好计划的开始。 但是，有些事情的确是不好的和丑陋的——在这些事情上，你为了长寿和健康不能妥协。吸烟。如果你从没亲眼见过所爱的人因为肺气肿或者肺癌而喘不上气来的惨状，应该觉得庆幸。导致癌症的原因非常清楚，就是吸烟。所以，你必须不惜一切地戒烟。戒烟口香糖和戒烟贴十分奏效。如果你决定戒烟，你的医生一定会兴奋不已。或者，你可以试试访问这个网站：www.smokenders.com。 喝酒。在有压力的时候，所有的事情好像都在失去控制。如果你发现自己从每周末喝两杯鸡尾酒，发展到每晚喝两杯烈性鸡尾酒，最后发展到没有节制，或者你喝了酒才能睡得着觉（新闻报道：酒精妨碍安稳的睡眠），你就该重新寻找平衡了。 服用娱乐性药物（或称消遣性药物）或者滥用处方药。这两种不好的习惯都会把你送上自我毁灭之路。 暴饮暴食。当你13岁第一次伤心欲绝的时候，也许是靠一杯美味的冰淇淋来安慰自己。吃东西是很常见的带给人安慰的方法。甚至像“安慰食物”这个词，都能给很多人带来美好的想象——比如说土豆泥，红薯饼，还有甜面包圈。但是，如果从偶然放纵自己吃一次，发展到偷吃（把包装纸藏起来或者在你回家吃饭之前在路上停下来吃东西），或者暴食到你觉得难受，那就该是寻求帮助、解决问题的时候了。 不去看医生或者不做在你这个年龄应当做的检查。每年找你信赖的医生做一次体检是非常重要的。做适合你年龄段的专门检查也很重要，不管这个检查是结肠镜检查，胆固醇检查，血压检查，乳房X光检查，子宫颈抹片检查，还是其他什么。不幸的是，我们大多数人到了中年的时候，仍然会推迟检查。最后发现，他们已经得了乳腺癌或者结肠癌。本章内容包括了对癌症、心脏病，以及像未被诊断出的糖尿病、高血压这样的无声杀手的统计数字。但是，更简单的防止疾病的方法，是好好爱自己和家人，定期去接受检查。举个例子，凯蒂•库瑞克是结肠癌检查的代言人。尽管结肠检查让大多数人感到尴尬或者恐惧，但是凯蒂•库瑞克让全国的电视台转播她接受结肠检查的情景！她想告诉大家，为了你的生命，忍受10到20分钟轻微的不舒服是值得的。 |
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