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工作向左 生活向右 原地打转的轮子——不要做无用功 京华出版社 埃丽卡·奥尔洛夫 凯西·莱文森 从始至终，我们都被灌输一种观点：如果你要改变自己的行为，就首先必须知道为什么你会有这种行为。这简直是胡说八道。弄明白你为什么吃得太多，做事拖拉，或者花钱太多，并不能帮助你解决这些问题。事实上，明白这些原因的好处，只不过是使你更好地了解你的问题所在。 请看下面的例子 假设有一段时间你很害怕狗。只要一出现狗的形象就会让你联想到被袭击的恐怖画面。这是因为在你七岁的时候，邻居家的牧羊犬想从你的腿上咬下一块肉来，所以你一直怕狗。 我们给你的问题 现在你知道了自己为什么怕狗，但这对你战胜对狗的恐惧没有任何帮助！ 埃丽卡和我有个朋友，我们叫她“迪娃”（意思是“女歌唱家”），因为她不论长相和行为都像女歌唱家。她是一个“飞行恐惧者”，或者说，她害怕飞行。迪娃特别害怕坐飞机，她甚至希望在她乘飞机前发生空难。因为她认为，从统计学理论上讲，别的飞机多发生一次空难，她坐飞机遇到空难的可能性就小一些。她旅行时总带着安眠药，上飞机前服用，飞机起飞后服用，下了飞机还要服用。她必须要坐在过道边的座位上。迪娃认为坐在最后一排是最理想的。因为她发现，在空难中后排座位的逃生率比前排要高。她向我们透露说：“坐在前排的乘客都非常紧张。”而坐在中间的座位上也会给她带来恐惧，因为空间狭小就会让她害怕。同样，坐在靠窗的座位上往外看，飞机飞行的30000英尺高度又会引发她的恐高症。一旦迪娃系好了安全带，她就叫来乘务员，要一杯鸡尾酒壮胆。 我们的朋友迪娃比谁都清楚为什么她怕坐飞机。对飞行的恐惧是她童年时受了创伤的记忆造成的。不幸的是，尽管她对自己患有恐惧症的原因非常了解，她还是不能找到一种解决的办法。迪娃接受过治疗，但是效果仅限于她更了解自己为什么会有这种恐惧，却治不好这种恐惧。知道了恐惧的根源并不能消除她对飞行的恐惧、对狭小空间的恐惧和对高度的恐惧。甚至在接受了几年心理分析以后，迪娃还是不知道怎样来控制或者战胜这种恐惧。 很多精神健康专家的作用，就是告诉你为什么你会做一些事情。很多受过良好训练的具有奉献精神的专家，都在处理情况复杂的、常常是令人同情的病例。但是，就像所有的职业一样，这个职业中也有一部分人不那么可靠，而且无意识地在给人们造成伤害。 几年前，凯西的一个朋友艾米丽走进办公室对大家说：“昨天晚上，我去参加那个‘匿名大胃王’（OvereatersAnonymous）的聚会时得知，我和食物有一种共生的关系。”她看起来洋洋自得。实际上，几年来，艾米丽的体重一直严重超重，她也一直非常想减肥。当她的体重接近400磅时，健康问题开始变得糟糕起来。她有高血压，睡眠紊乱，慢性的脊背和关节疼痛，以及早期的糖尿病。艾米丽知道她的超重问题会减少她的寿命，她怎么能说自己和食物之间有着共生关系？那是不可能的，她和食物不应该有这种关系。在深海里，鲨鱼和海鲫鱼才是一种共生关系。海鲫鱼非常幸福地吸附在鲨鱼的身上省去游泳的力气，并且得到鲨鱼这种凶猛的海洋捕食者的保护。作为交换，也是为了寻找食物碎屑，海鲫鱼帮助鲨鱼清除体表的碎物和寄生虫。这两种海洋生物在一起生活，是一种互惠互利的关系。 凯西看着她的朋友艾米丽，问道：“我明白你从食物那里得到了什么，但是，食物从你那里得到什么了吗？”当艾米丽意识到自己的话有多愚蠢以后，脸色顿时沉了下来。凯西又问：“不光你说的话有错，即使你和食物确实有共生关系，这对你控制饮食又有什么帮助呢？” 了解你的过去或者生活中出现的问题，并不能指导你如何改变自己。在本章和下一章里，我们将讨论如何成功地改变你的生活。这并不容易，因为任何重要的改变都不可能容易，但是，至少可行。 |
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