月经周期（最长与最短的天数）分别减掉14，然后再分别向前减3天，向后加一天，取出来的数值，选头尾最长的期间，则是为危险期。

　　以一个月经周期是26天的女性来说，她的排卵日就在第12天，危险期就在第９天到第13天。

　　以一个月经周期大约是30～32天的女性来计算，她的排卵日约在周期的第16天到第18天，而危险期也就是第13天到第19天。（因为她月经周期有误差，所以危险期也就必须拉长）。

　　一旦遇到危险期仍要行房时，最好能搭配使用保险套，才能贯彻避孕效果。

　　＊适用对象

　　未婚但经常有性接触的女性、已婚还未曾有Baby者、不用担心高血压、不易有青春痘困扰的女性。

　　＊避孕效果

　　如果按时吃的话，几乎高达100%。

　　＊服用方法

　　一盒里面通常有28颗，上面都会标示箭头，一般人是在月经来潮的第５天开始服用，每日吃１颗，在服用到最后５颗时，月经就会来潮。若是忘了服用，可以在12小时之内补吃1颗，若是连续忘记2天，就应该在后2天中每天服用２颗，之后再每天服用１颗。若是在产后，也要在生产后的第28天开始服用。

　　基础体温因为女性在排卵时，体温会略微下降，排卵后体温又会立即上升，且高温期会维持14天左右，直到月经来潮的第一天，体温又会下降，这个低温期会一直到下一次的排卵后再上升，如此一再地循环。这主要是受到荷尔蒙的影响，而出现这样规律的差异。利用这种基础体温，也能准确得知排卵日，并且避开这段期间，或是在这段时间加上保险套，来达到避孕的效果。

　　＊适用对象

　　◆平常起床时间规律，并且体温差异较明显的女性。

　　◆除了避孕，基础体温同时运用于想要孩子的成功者。

　　◆用来观察女性荷尔蒙的分泌是否正常或排卵与否。

　　＊避孕效果

　　85%以上

　　小提醒

　　◆最好能使用妇女专用的基础体温计，因为它的刻度较大，能看出差异。

　　◆将体温计放在床头伸手可及的位置，并且每天同一时间醒来（时间误差最好

　　不超过２小时），还未下床进行任何活动之前，就将体温计放入舌下，３分钟

　　后将测得的体温记录在记录纸上。

　　◆最好能持续记录6个月以上，才能确实掌握自己的排卵期与生理周期。

　　子宫内避孕器目前最普遍使用的是母体乐或是铜T，通常一个可以使用4～5年。它主要是在子宫内装置一种很小的塑料制品，来干扰受精卵着床。安装方便、省事，是许多已婚、生过小孩的妇女最常见的避孕方式。

　　适用对象

　　通常是在产后6周，恶露已排干净，并且还未开始性交之前。一般人则在月经后第5天装置。

　　避孕效果

　　90%以上

　　小提醒

　　◆一般不鼓励未怀孕者装置子宫内避孕器，因为可能影响日后怀孕的机率。

　　◆装置后通常前一两天会有少量的出血，必须等到没有出血后才可以行房。

其它文库首页