一般在月经期间，食欲会减低，对于容易出现经痛者，也要尽量维持三餐正常饮食，食物则以温热为主，并注意以下的饮食禁忌就可以了。

　　◆不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、

　　橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也最好避免。忌吃生

　　冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。

　　◆少吃烤、炸、辛辣物，例如辣椒、咖哩以及麻辣锅等，或是腌制品。

　　◆可以多吃一些低蛋白、高醣饮食，减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，以缓解经

　　期的痛经及下腹闷胀。吃点巧克力或是甜点，也是很好的方法。

　　◆以红糖煮姜汤当开水来喝。用三四片生姜，加上适量的红糖，可以使经期的

　　血块顺利排出，减少疼痛。

　◆月经期间要注意阴部的清洁，但不需要用额外的消毒药水清

　　洁。

　　◆每天都要更换内裤。

　　◆月经期采用淋浴，不要在浴缸中浸泡。

　　◆勤换卫生棉，尤其是量少时，不要为了省钱，而延长卫生棉

　　使用的时间，以免阴部在高温潮湿的环境之下，易滋生细菌。

　　◆注意保暖，因为月经期抵抗力较低，避免受凉。

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