导引诀

并闭息为之，息满急则微微吐放。

仰托一度理三焦

双手极力向上，如擎天状，托之，左右各三次。

左肝右肺如射雕

先左引，次右引，极力为之，如前。

东肝单托西通肾

右手握固，柱右肾堂，左手极力托之。左手握固，柱左肾堂，右手极力托之。左右各三次。

五劳回顾七伤调

右手抱左肘则左顾，左手抱右肘则右顾，皆极力三作。

游鱼摆尾通心脏

双展两臂摆之，数多为妙。

手攀双足理于腰

正坐，舒展双足，以双手取足心，极力三攀之。

次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲

双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳后骨。