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高血压病人应如何讲究睡眠卫生?

来源:网摘  2008年12月2日

(1)中午小睡:工作了一上午的高血压病患者,在吃过午饭后,稍一活动,应小睡一会儿,一般以半小时至1小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。

(2)晚餐宜少:老年人一般对晚餐比较讲究 ......

 

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