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怎样使更年期的饮食结构合理一些?

来源:网摘  2008年12月2日

我国有句俗语:“民以食为天”。食物是人们赖以生存的能量源泉,饮食结构合理与否对健康长寿影响甚大。我国食物结构以粮食为主,据联合国粮农组织和世界卫生组织推荐三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的比例是:1~1.2:2~2.2:3.3~6.9。而我国三大营养素的比例长期徘徊在1:0.3:7,这个比例明显是不合理的。目前,我国粮食结构方面存在以下几方面问题:

(1)碳水化合物偏多,脂肪、蛋白质偏少;

(2)食物蛋白70%以上来自粮食蛋白 ......

 

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