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健康百科励志短语世界之最生活常识

健康百科

多多了解,身体健康
不抽烟,拒吸二手烟。
适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食,不过量。
维持理想体重,不过胖。
皮肤干燥多吃胡萝卜。
苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜,会导致钙质缺乏症。
保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。