《家庭医学百科·预防保健篇》

• 早晨醒来赖会儿床

• 对镜观色

• 刷牙、漱口

• 冷水浴（脸）

• 护肤

• 晨饮一杯水

• 适量运动

• 梳头

• 浴手

• 搓面

• 活动颈部

• 缩唇呼气

• 弯腰

• 散步

• 慢跑

• 登高运动

• 便后察病

• 不忘进早餐

• 合理膳食

• 少饮酒、多喝茶

• 不吸烟

• 学会午睡

• 热水坐浴和泡足

• 和谐、适度的性生活

• 充足睡眠、不熬夜

• 科学安排作息时间

• 提高工作效率

• 注意肌体协调平衡

• 培养一项以上业余爱好

• 每周娱乐半天

• 自得其乐

• 适当进补

• 保健食品

• 补益食谱

• 药酒养生

• 抗癌食物

• 食品卫生质量

• 食品保藏

• 食品烹调

• 食具消毒

• 饮食习惯

• 保护水源

• 饮水消毒

• 净水器的使用

• 卫生习惯

• 家用电器的使用卫生

• 住房的卫生要求

• 室内照明的卫生要求

• 室内布置的卫生要求

• 室内外绿化的卫生要求

• 肠道传染病

• 呼吸道传染病

• 虫媒传染病

• 动物源性传染病

• 灭蚊

• 灭蝇

• 灭蟑螂

• 灭臭虫

• 灭蚤

• 灭虱

• 灭蠓

• 灭蚋

• 灭白蛉

• 灭虻

• 灭恙螨

• 灭革螨

• 灭疥螨

• 灭尘螨

• 灭蚂蚁

• 灭蜒蚰

• 灭鼠

• 青春期发育

• 乳房保健

• 正常月经

• 经期卫生

• 痛经

• 闭经

• 青春期功能失调性子宫出血

• 白带异常

• 妊娠反应

• 流产

• 妊娠期牙龈炎

• 鼻衄

• 孕期用药

• 便秘

• 下肢痉挛

• 腰背痛

• 皮肤卫生

• 乳房保健

• 自我监护

• 分娩先兆

• 产时卫生

• 助产动作

• 尿潴留

• 会阴伤口痛

• 产褥期卫生

• 产后体操

• 产褥感染

• 产褥中暑

• 乳头卫生

• 喂奶

• 乳房胀痛

• 乳汁不足

• 急性乳腺炎

• 断奶与回奶

• 各年龄期的保健重点

• 母乳喂养

• 及时添加辅助食品

• 定期健康检查

• 预防接种

• 体格锻炼

• 注意安全预防意外事故

• 更年期卫生

• 更年期功能失调性子宫出血

• 更年期综合征

• 老年性阴道炎

• 子宫脱垂

• 下泌尿道感染

• 张力性尿失禁

• 我国现阶段老年人的划分标准

• 时序年龄、生理年龄、社会心理年龄

• 衰老、老化、增龄、老征的概念

• 中老年人的衰老特征和主要表现

• 中老年人老化的主要体征

• 中老年人的心理特征

• 老年人的神经系统老化与心理、行为变化

• 中老年人的心理卫生和保健

• 中老年人的营养要求

• 老年人的膳食要求

• 老年人的饮料

• 运动锻炼有益于中老年人的身心健康

• 中老年人健身运动应当遵守的原则

• 老年人药物代谢动力学的特点

• 老年人合理用药的注意事项