让宝宝在游戏中健身

中国中医药报　　2011年1月28日

冬天天气寒冷，许多家长担心孩子受凉感冒，尤其是过年时怕他们会生病。要知道宝宝的抵抗力是靠煅炼出来的，可以让宝宝们多做游戏，在游戏中锻炼，增强抗病能力。

搓搓鼻子

经常在宝宝面前搓搓自己鼻梁的两侧，宝宝就会情不自禁地跟着学，这样可以加快鼻子的血液循环，鼻腔畅通，从而达到防止感冒的作用。

揉揉脚心

睡前和宝宝来一个揉揉小脚心的游戏吧，如果他（她）能坚持，可以给予一定的奖励。脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强宝宝的免疫力。

晒晒太阳

冬天的太阳很温暖，就像一床厚厚的大棉被。晒太阳可以使宝宝体内获得维生素Ｄ，以促使钙、磷吸收，使宝宝们的骨骼长得健壮结实。有了棒棒的身体，宝宝自然就很少感冒。

看看花草

尽管冬天是万物冬眠的时节，但在南方许多地区，仍然可以在一个好天气里，带着宝宝进行户外活动，让他们看看哪些花还在开着，哪些草还绿着，宝宝奔跑在大自然中，既锻炼了身体，又陶冶了情操。一个乐观向上、结实可爱的宝宝，健康也会一直伴随。

尝尝果蔬

许多宝宝容易感冒，是因为缺少维生素Ａ。和宝宝一起来做做吃红色果蔬的游戏是不错的选择。当宝宝辨认出番茄、橙子、胡萝卜等果蔬时，想必他们会很乐意地吃下它们，这些红色果蔬可给宝宝补充大量的维生素Ａ原。

最后，送上一款好喝的姜汁可乐汤：将新鲜的生姜洗净，去皮，切成小细丝放入锅中，然后倒入可口可乐，煮开。给成人喝的姜汁可乐的比例为1:100，宝宝可酌情调试减量。晾温后，加入适量冰糖或白糖，按宝宝年龄，可以给予几勺至半碗不等的量。（季楠）