今天，你给宝宝喂奶了吗？

中国中医药报　　2011年8月8日

□ 刘国信 山西省阳城县

母乳喂养受益无穷

母乳营养全面、安全卫生，是婴儿阶段生长发育最理想的天然食物。据测定，母乳中含有婴儿出生后6个月内生长发育所需的多种营养物质，如各种优质蛋白质，不饱和脂肪酸，促进大脑发育的牛磺酸、丰富的乳糖，多种维生素，足量的钙、磷等等；同时，母乳既清洁卫生、新鲜无菌，又经济方便、温度适宜，更适合初生婴儿吮吸。

初乳中含有多种免疫活性物质，可对新生儿产生强大的免疫保护作用，抵御疾病侵袭。研究表明，母乳中特别是初乳中含有多种免疫细胞和免疫球蛋白，经哺乳后可提高婴儿抗感染能力和机体抵抗力，进而发挥抗病作用。如初乳中含有丰富的免疫细胞，对新生儿建立初级免疫系统十分重要；初乳中含溶菌酶最高，它在抗菌、避免病毒感染以及维持肠道内菌群正常化，促进双歧杆菌增殖等方面发挥着重要的作用；初乳中含乳铁蛋白最高，可促进铁离子转运，可有效预防婴儿贫血。而这些都是人工喂养无法可比的。

母乳喂养可增进母婴情感交流，促进婴儿智力发育。哺乳过程能给宝宝的大脑带来良性刺激，激发人类特有的感情和高级中枢神经的综合活动，增强母婴之间的感情，是母婴感情联系的纽带。研究发现，母乳中对大脑发育有特殊作用的牛磺酸的含量是一般奶粉的10～30倍，母乳喂养特别有利于婴儿智力发育，可显著提高智商。

母乳喂养可提高哺乳母亲的健康水平。母乳喂养不仅对孩子好，对哺乳母亲也十分有益。如哺乳可以减少母亲产后出血，促进子宫恢复；母乳喂养可以延迟月经，抑制排卵，起到避孕的作用；母乳喂养还可降低产妇日后患卵巢肿瘤、乳腺癌、高血压、骨质疏松症的几率。另外，喂母乳可排出大量脂肪，更有利于产妇恢复体形。

母乳喂养的成功之道

母乳的优越性是牛奶和配方奶无法相比的，因此，根据生理发育需要，专家建议新妈妈们应该纯母乳喂养宝宝至少到6个月大。诚然，母乳喂养虽然是妈妈给予宝宝生命美好开始的自然方式，但自然并不意味着简单，母乳喂养的成功，与妈妈的孕前保健、合理膳食和正确的哺乳喂养方法等密切相关。

孕前积极进行乳房保养。一般从怀孕第5个月开始，经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧；用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩；戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳头上涂油脂，用拇指和食指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。

分娩后尽早给宝宝开奶，勤让宝宝吸吮。按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给宝宝开奶，且母婴同室，以方便按“不定时、不定量”的哺乳原则按需喂养，使宝宝得到最珍贵的初乳。初乳分泌量少，需要新生儿勤吸吮，而吸吮越多母乳产生就越多，可为今后的母乳喂养打下良好的基础。因此，一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔时间和喂奶量，应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳，宝宝能吃多少就吃多少，这样既可增加泌乳量，又能预防妈妈可能发生乳腺炎。

掌握正确的喂奶姿势和方法。在产后当天，如果妈妈身体虚弱或伤口疼痛，可采用侧卧位喂奶；从产后第二天起，在身体许可的状态下，最好采用坐位喂奶。

按需喂养仅是宝宝出生开始阶段的原则，并不意味着没有规律可循。一个出生体重正常的宝宝，通常是3～4小时吃一次奶，妈妈应该有意朝这个方向加以引导。这样，到了宝宝满月的时候，就会逐渐养成定时、定量吃奶的习惯，这样对宝宝日后的生长发育非常有利。

哺乳期应科学合理地调配膳食。妈妈的膳食营养是否科学合理，直接关系到母乳质量和宝宝的健康成长。有关部门近期进行的乳汁调查显示，我国妈妈的乳汁除钙含量低外，脂肪含量、锌和DHA含量也偏少；而钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关。因此，哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%～15%、27%、58%～60%。同时应一日多餐（以4～5餐较为适合），特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。

如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。不过，并非吃得越多越好，因为坐月子期间活动量少，而摄入的又是高热量油腻的食物，吃得过多不仅不能增加泌乳量，反而会因肠胃不适而使乳汁分泌减少。

重视食品安全，日常生活中尽量避免接触有毒有害物质。专家指出，一定程度上母乳的安全性由母亲的饮食左右。孕产妇吸烟或被动吸烟是母乳中铅含量高的高危因素，而经常食用海鱼、河鱼、贝类、螃蟹等水产品，与母乳重金属元素含量升高也有关。此外，母乳中重金属含量水平与产妇职业、孕期是否化妆等密切相关，所以在日常生活中应引起高度重视。